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①鮭の野菜蒸し フライパンに材料を入れて弱火で蒸すだけ、簡単です。 ②豆乳きのこスープ(味はみそ味) ③菊花ごはん ④生姜かんてん
全部で500Kcalです。でもお腹がいっぱいでした。 もちろん、薄味ですけど・・。
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