中島内科新聞

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コンビニ利用で簡単レシピ
コンビニの食品には、カロリーも塩分も表示してあります。
上手に利用すると良いと思います。
さばの味噌煮は、半量使い、カット野菜と合わせてレンジでチン。
豆腐とひじきの煮物を混ぜるだけで白和え。
ご飯100gにカット野菜、煮卵、のり、ごま油で韓国風ごはん。味は最後に塩を一振りで満足。合計で塩分2.5g/500Kcal


最後に皆でゲームと体操。楽しく終了しました。
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