医療法人社団 ゆるぎない愛の会 中島内科クリニック

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3月・お弁当を作りましょう。

ささみのチーズ包み焼き (200Kcal) しらたきと竹の子とさくらえびの炒り煮(30Kcal) かぶのゆかり漬け(10kcal) 菜飯 (240Kcal) 500mlの容器に詰めると! 500Kcalのお弁当に。   ...

虫も恥ずかしがる・・・

先週の運動療法でのnice!な表現をご紹介したいと思います。 「そんなにじっくり見つめたら、虫も恥ずかしがって逃げていく…」 青虫の話? と思うかもしれません。春だからね。 でも我々の話題の虫は「水虫」です。 足の指の間を良くほぐしたり、タオルギャザーをしたりして、体操教室では「足」を意識的に動かしています。「傷がないか、水虫がないか、よ~く観察してください。」とお話ししたところ、「そんなに見た...

2月はコレステロ-ルを減らす

メニュー 鮭缶で簡単にお寿司 照り焼き豆腐ハンバ-グ 菜の花の辛子和え 豆乳寒天 低脂肪で植物性たんぱくを多く含む大豆製品は、コレステロ-ルを減らし、動脈硬化を防ぐ働きがあります。(食べ過ぎは、だめですが・・・) ...

お花見ウォーキング!

急に春らしくなってきましたね。 今日は月曜日。運動療法の日ですが、あんまりいい天気だったので皆さんでお散歩に出かけました。 クリニックから三笠公園まで足を延ばしましたが、さらにもう一歩! なんと歯科大学にお邪魔して美しい桜の木を眺めました! とても美しい枝ぶりでしたので写真に収めました。 忙しい!って言っていると桜が散ってしまします。 どうか、2014年春の桜を見逃さないように、一瞬でも一息つい...

4月の料理教室

・きゃべつのスープスパゲテイー ・鶏肉と野菜のグリル ・果物 ...

春のハイキング!

今日はいい天気でしたね! 最高のハイキング日和でした! 観音崎公園をハイキングしてきました! 観音崎で集合して、海辺で500kcalお弁当をいただきました。 美味しかったです。茶屋で特注しました。 外でみんなで頂くこともスパイスになったのでしょうか? 日差しは夏のようなギラギラでした。 裸おやじも出現! 今日のコースはゆっくり歩いて1時間位のコースでした。 ちょっと上り坂がキツかった人もい...

中島先生 カルチャーセンターデビュー‼

中島先生がカルチャーセンターで「糖尿病と人生」を語ることになりました~! <画像または、こちらをクリックすると「よみうりカルチャー横浜」のサイトへジャンプします。> 4月6日 日曜日 13:30~15:00 横浜そごう みなさま、お楽しみに~ ...

1月の料理教室は、揚げ物に挑戦!

揚げ油の吸収率は・・・ 素揚げ3~8% から揚げ6~8% 天ぷら15~25% フライ10~20% 生パン粉と乾燥パン粉でも吸収率は違います。 乾燥パン粉を使って、余分な粉は、はたいて低カロリーに! **メニュ-** ・かじきのフライ ・豆腐ソ-スサラダ ・とろとろス-プ ・あずきかん ・ごはん これで500kcal ...

餅つき大会の追記

先日行いました餅つき大会で集まった東日本大震災の支援金は、 合計33,756円となりまして、福島県相馬市で被災者支援を行っている団体に寄付させていただきました。まだまだ不自由な生活を強いられている皆さんへの活動に使っていただけるとのこと。 もうじき震災から3年になりますね。 食事のコントロールが乱れたとき?生活が怠慢になったとき? 被災者の方々に思いをはせてみたら、生活改善のヒントが浮かんでくるか...

第2回診診連携の会 開催!

ブログデビュー 篠田です。 予報では直前まで雪が降るかもしれない中、皆さんお忙しいのに来ていただきありがとうございました。 林先生からは、実地医家におけるCAVIを用いた心血管イベントのハイリスク群の振り分けと、その加療戦略について 石渡先生からは、三叉神経痛のカテーテル治療と、Walk inで来る、見逃してはいけない症例の提示 中村先生からは、めまいで来られる方の中にいる、やはり見逃せない...
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